你的牙刷多久更換一次呢？是否每次都撐到刷頭變形了才丟掉？若還保持著這樣的習慣，請立刻改變這NG的習慣，一支牙刷只要使用超過3周，刷頭上就會累積大量細菌，容易在刷牙時讓細菌入侵體內導致生病。
牙刷該定期更換，千萬別撐到刷頭變形才換。
因浴室潮濕不通風，我們使用完的牙刷容易成為細菌滋生的溫床，若是牙刷擺放的位置靠近馬桶，那更是不得了，每次沖馬桶的時會讓散播的細菌附著在牙刷上，導致上頭的細菌數可能高達千萬，且刷毛使用久了會變形，不但容易使牙齦受傷，清潔效果也會大打折扣。
要讓牙齒健康，首先就是讓牙刷保持乾淨，以下有幾個原則：
多益測驗是目前台灣大專院校和企業很喜歡用的英文評估測驗，與托福、亞台中多益補習班斯等測驗比起來較具實用性及商業性。多益測驗目前可分為閱讀和聽力、寫作和口說兩種測驗方式，考生可選擇只考一種（２科）或來個多益全餐，目前ＥＴＳ官網上有推出包套一日報名的方式，讓考生可以在一天內考完兩種考試，一次解決。台灣近幾年各大專院校規定了畢業門檻，企業也爭相追隨。由於全民英檢（Gept）屬於國內自訂的語言測驗是不具有國際效力，因此學生及受試者普遍偏好以多益測驗作為英文評估的考試。但很多學生就會遇到到底多益是要自學還是補習，哪一種比較適合自己呢？這邊會比較推薦多益補習的方式，為什麼呢？因為短時間高成效，可以幫考生容易掌握重點，把時間花在刀口上，問題就能直接解決，另外有專業的顧問老師密集追蹤考生狀況，全面蒐集資訊（包含求職面試或購買系統性的課程），教材都是精心挑選過的，但還是要看考生自身程度再決定會較好。
1.牙刷使用6-8周就該更換，即便刷毛沒有開岔變形。
2.刷牙後徹底清洗刷頭上殘留的食物殘渣與牙膏。
3.在刷完牙後，將刷頭朝上並直立擺放，讓牙刷自然風乾。
4.牙刷根部若變色就該立即更換，刷頭根部變色代表台中多益補習污垢累積過多。
5.刷毛變形也應立即更換，不論是刷毛間隙變大或出現軟塌現象都表示刷毛已磨損，清潔效果已大打折扣。
除了保持良好的刷牙習慣外，牙刷也應定期更換，這樣才是保持牙齒健康的不二法門。
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